నిశ్శబ్దం కోసం జాగ్రత్త

Anonim
నిశ్శబ్దం కోసం శ్రద్ధ వహించండి

నిశ్శబ్దాన్ని కనుగొనాలి . అతన్ని ఒక పురుషుడు లేదా స్త్రీలాగా కోర్టులో ఉంచండి. దాని ప్రయోజనాలు అందరికీ ఉన్నందున దాన్ని విస్తరించండి . నిశ్శబ్దం అంటుకొంటుంది, అందువల్ల దానిని జయించటానికి మీరు చిన్న హావభావాల నుండి ప్రారంభించాలి, అవి మాకు చాలా తక్కువగా అనిపించేవి మరియు బదులుగా తేడాను కలిగిస్తాయి.

బాగా జీవించడానికి నిశ్శబ్దం

వాస్తవానికి, అన్ని ఇంద్రియాలలో, జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరిచే ఒక ఆవిష్కరణగా నిశ్శబ్దం యొక్క నిజమైన ఆనందానికి నెమ్మదిగా చేరుకోవడం సాధ్యమే. ప్రబలమైన మరియు చెవిటి శబ్దం యొక్క ప్రపంచంలో మేము నివసిస్తున్నందున unexpected హించని ఆవిష్కరణ.

ఇంకా చదవండి: నిశ్శబ్దం యొక్క ప్రాముఖ్యత, అనవసరమైన శబ్దాలు వినికిడిని మరియు ముఖ్యంగా తలని నాశనం చేస్తాయి

సైలెన్స్ యొక్క మ్యాజిక్

నిశ్శబ్దాన్ని మోహింపజేయడానికి 10 సరళమైన మరియు ప్రభావవంతమైన చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి మరియు దానిని ఇతరులకు పంపవచ్చు:

ఉదయాన్నే, మొదటి భావోద్వేగాలు. మీకు ఉదయాన్నే మేల్కొనే అలవాటు ఉంటే, రోజు ప్రారంభ గంటలలో నిశ్శబ్దాన్ని ఆస్వాదించడానికి, కేవలం పది నిమిషాలు కూడా చిన్న విరామం తీసుకోండి. నిశ్శబ్దమైన శృంగార నేపథ్య సంగీతం రోజు తెల్లవారుజామున రంగుల భావోద్వేగంతో కలిపిన ప్రపంచాన్ని మీరు కనుగొంటారు. బాల్కనీ, కిటికీ తెరవండి; తోటకి, చప్పరానికి వెళ్ళు; వీధిలో నడవండి. ప్రతిచోటా రోజువారీ గందరగోళం యొక్క శబ్దాలు లేకపోవడం వల్ల తలెత్తే నిశ్శబ్దాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు. అతనికి స్వాధీనం.

మెత్తగా మాట్లాడండి. ముఖ్యంగా పిల్లలకు తక్కువ స్వరంలో మాట్లాడటం నేర్చుకోండి మరియు నేర్పండి. ఈ ఎంపిక వెనుక మర్యాద కారకం మాత్రమే కాదు, చాలా ఎక్కువ స్వరాలతో మాట్లాడే పదాల నుండి ఉత్పన్నమయ్యే కోపానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటం కూడా ఉంది. తక్కువ స్వరంలో మాట్లాడటం ఇతరులను వినడానికి మంచి వ్యాయామం (మనం తక్కువ మరియు తక్కువ చేస్తాము) మరియు అదే మాట చెప్పడంలో చాలా పనికిరాని పదాలను వృథా చేయకూడదు.

రింగ్‌టోన్లు మరియు సహేతుకమైన శబ్దం. మనమంతా చెవిటివాళ్ళం కాదు, చెవిటివాళ్ళు కావడం మాకు ఇష్టం లేదు. కాబట్టి స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు మరియు సెల్‌ఫోన్‌ల యొక్క ఈ ఆశీర్వాద రింగ్‌టోన్‌లు మనకు ఎందుకు ఉన్నాయి, కొన్నిసార్లు నిజంగా వెర్రి సంగీతంతో, ఎల్లప్పుడూ చాలా ఎక్కువ పరిమాణంలో ఉంటాయి? ప్రదర్శనగా? ఇతరుల పట్ల ఉదాసీనత? ఏదేమైనా, రింగ్‌టోన్ వాల్యూమ్‌ను తగ్గించడం అనేది గౌరవం యొక్క సంజ్ఞ మరియు నిశ్శబ్దం యొక్క ఆనందానికి మృదువైన విధానం: ఇతర ప్రయాణికులను బాధించకుండా ఉండటానికి రైలు ద్వారా మాత్రమే చేయవలసిన ఎంపికకు దీనిని తగ్గించవద్దు.

చెవులు ఒక సమయంలో ఒక పని చేయాలి. మన చెవులు మల్టీ టాస్కింగ్ కాదు, అవి చేయలేవు మరియు ఒకేసారి చాలా విషయాలపై దృష్టి పెట్టవు. మేము భోజనం చేసినప్పుడు, ప్రత్యేకించి మేము మా కుటుంబ సభ్యులతో ఉంటే, మేము టెలివిజన్ మరియు సంగీతాన్ని ఆపివేస్తాము: ఈ క్షణాలు పంచుకోవటానికి అర్హమైన ఏకైక శబ్దం ఆహ్లాదకరమైన సంభాషణ. అందువల్ల, నేపథ్య సంగీతంతో అధ్యయనం చేయడం మరియు పనిచేయడం సహాయపడుతుంది, కానీ జాగ్రత్తగా. మళ్ళీ వాల్యూమ్ తక్కువగా ఉండాలి.

సమ్మోహన ఆటలో నిశ్శబ్దం. ప్రేమలో పారిపోయేవాడు గెలుస్తాడు, అది మనకు తెలుసు. కానీ ఈ వ్యూహం ధ్వనించే ఎంపికల హిమపాతంతో నవీకరించబడాలి, మన కోరికను ఆకర్షించడానికి మరియు మోహింపజేయడానికి సాంకేతికత మాకు అందిస్తుంది. క్లాసిక్ టెక్స్ట్ సందేశం (ట్రిల్‌తో), ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లోని ఫోటో, వాట్సాప్‌తో సుత్తి కొట్టడం: ప్రతిదీ సరదాగా చేస్తుంది. మీ విజయం యొక్క ప్రయోజనాల కోసం, మీరు ఈ సందేశాల షవర్‌ను కఠినమైన నిశ్శబ్దం యొక్క దట్టమైన విరామాలతో కలపగలిగితే ప్రతిదీ బాగా పనిచేస్తుంది. నిశ్శబ్దం పదాల కంటే మరింత సంభాషణాత్మకంగా ఉంటుంది. మరియు మీ కోరికల మధ్యలో ఉన్న వ్యక్తి పేస్ యొక్క మార్పును గమనిస్తారని మీరు చూస్తారు మరియు బహుశా అతను మీ కోసం చూస్తాడు.

Image

మరింత తెలుసుకోవడానికి: ప్రకృతిని రికార్డ్ చేసే నిశ్శబ్దం యొక్క సంగీతకారుడు గోర్డాన్ హెంప్టన్ (వీడియో)

భావోద్వేగాలను నిర్వహించండి. భావోద్వేగాలు తమను తాము వ్యక్తీకరించుకునే స్వేచ్ఛను కలిగి ఉండాలి, వారి పూర్తి స్వయంప్రతిపత్తి యొక్క ఖాళీలు. అయినప్పటికీ, ఇది వాటిని ఫిల్టర్ చేయగల నియంత్రణ సామర్థ్యాన్ని మినహాయించదు మరియు శాశ్వత పిల్లలకు మమ్మల్ని తగ్గించదు, వారు పెళుసుదనం మరియు అభద్రతను ప్రసారం చేస్తారు. చాలా తరచుగా ఏడుపు, భాష మరియు మాటలలో అనిశ్చితంగా ఉండటం, భయాందోళన భావనలో చిక్కుకోవడం: ఇవన్నీ నియంత్రణ భావోద్వేగాల నుండి బయటపడటం. భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది, మొదట అంతర్గత శోధన యొక్క నిశ్శబ్దం, ఒకరి స్వంత బలాలు మరియు బలహీనతలు మరియు ఒకరి స్వంత శరీరం యొక్క ఆవిష్కరణ.

దశల వారీగా. నిశ్శబ్దాన్ని కనుగొనటానికి మరియు వ్యాప్తి చేయడానికి అనువైన సమయం నడక. ఒక ఉద్యానవనం లేదా తోట వంటి ఆకుపచ్చ ప్రదేశంలో ఉండవచ్చు. ఆ సమయంలో నిశ్శబ్దం మన ఆలోచనలను చక్కబెట్టడానికి, తరువాత మనం చేసే హావభావాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి, పగ మరియు చెడు మానసిక స్థితి ఆవిరైపోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక చికిత్సా నిశ్శబ్దం, తనను తాను కేంద్రీకరించే సాధనంగా, కానీ మన మెదడును శుద్ధి చేయడానికి ఒక సరళమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం.

కొమ్ము లేదు. స్వల్ప, కానీ చాలా బాధించే శబ్దాలు ఉన్నాయి, వాటి గుణకారం వల్ల కూడా. అందరికీ ఒక ఉదాహరణ: కొమ్ము. ఇది నిజంగా అవసరం లేకపోతే, ఆడటం మానుకోండి: మీరు వీధిలో ప్రబలంగా ఉన్న చెత్త ముందు మంచి విద్య యొక్క పాఠం ఇచ్చారు, మరియు నిశ్శబ్దం అనుకూలంగా ప్రచారం కోసం మీరు మీ చిన్న విరాళం, ఒక విధమైన భిక్షను ఇచ్చారు. ఏదేమైనా, చిన్న శబ్దాలు నిజంగా కృత్రిమమైనవి, మరియు సముద్రపు తరంగాలు లేదా ఆకుల రస్టల్ వంటి సహజ శబ్దాలతో నిశ్శబ్దం యొక్క ఆనందాన్ని పెంచుతాయి.

పిల్లలకు నిశ్శబ్దం ఆట నేర్పండి. నిశ్శబ్దం విద్యను ప్రసారం చేయడానికి గేమింగ్ ఖచ్చితంగా అత్యంత ప్రభావవంతమైన మరియు తక్కువ అలసిపోయే పద్ధతి. పిల్లలకు, శబ్దం జీవితం, అనుకూలత, కలిసి ఉండాలనే కోరిక, పిల్లలకు స్వయంచాలకంగా ఇవ్వబడిన స్వేచ్ఛ యొక్క వ్యక్తీకరణ. ప్రిస్క్రిప్షన్లు, నిందలు మరియు శిక్షలతో ఈ బ్యాలెన్స్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడం గురించి ఎవరూ ఆలోచించలేరు. ఇది పనిచేయదు మరియు వాస్తవానికి ఇది పిల్లలను నిశ్శబ్దాన్ని ద్వేషించే ప్రమాదం ఉంది. బదులుగా చాలా ప్రభావవంతంగా వారితో నిశ్శబ్దంగా ఆడటం. ఉదాహరణకు, పక్షుల శబ్దాలు లేదా వర్షపు గర్జన వంటి కొన్ని సహజ శబ్దాలను వినడానికి పిల్లలను ఆహ్వానించడం ద్వారా, ఆపై వాటిని కథలు మరియు చిత్రాల వస్తువులుగా మార్చడం.

రాత్రి నిశ్శబ్దం. మీరు రాత్రి గుడ్లగూబ అయితే, మీరు రాత్రి ఆనందాన్ని ఆస్వాదించాలనుకుంటే, నిశ్శబ్దం యొక్క భావోద్వేగాలను ఆస్వాదించడానికి ఇది అనువైన సమయం అని గుర్తుంచుకోండి. మళ్ళీ, ఉదయాన్నే, ఐదు నిమిషాలు సరిపోతాయి. నక్షత్రాలపై కన్నుతో నిశ్శబ్దం యొక్క సంస్థను ఆస్వాదించండి, లేదా వర్షం, మంచును గమనించండి, ఇది అర్ధరాత్రి ఒక కిటికీ గుండా వడపోత. నిశ్శబ్దం యొక్క ఆలింగనం కూడా ఆదర్శవంతమైన లాలీగా ఉంటుంది మరియు మంచి నిద్ర యొక్క ఆనందానికి ఉత్తమమైన మార్గంలో మీతో పాటు ఉంటుంది.

Image

చదవడానికి ఒక పుస్తకం

మా సమయం శబ్దం ద్వారా కలుషితమవుతుంది: ఈ విధంగా చదవడానికి ఒక పుస్తకం ప్రారంభమవుతుంది , డేవిడ్ లే బ్రెటన్ (రాఫెల్లో కార్టినా ఎడిషన్స్), ఫ్రెంచ్ మానవ శాస్త్రవేత్త మరియు సామాజిక శాస్త్రవేత్త నిశ్శబ్దం మీద. చాలా సరళమైన వచనంలో, నిశ్శబ్దం కూడా ఒక అనుభూతి అని రచయిత మనకు గుర్తుచేస్తాడు: ఇది మరొకరి పట్ల ఉదాసీనతను, స్వీయ-రిఫరెన్షియల్ ఆటిజం యొక్క రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు పదాల భావాన్ని వక్రీకరిస్తుంది. సాంకేతికత శబ్దాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు మన కుటుంబ ప్రతి క్షణంలో, మేము కుటుంబ పట్టికలో ఉన్నప్పుడు లేదా మనం సంభాషణను ప్రారంభించినప్పుడు స్మార్ట్ఫోన్లు మాత్రమే కాదు. సమాజాలు, ప్రజలు మరియు వ్యక్తుల బంధాలకు అవసరమైన విలువగా, మనం తిరుగుబాటు చేయాలి, నిశ్శబ్దాన్ని నిజమైన సాధారణ మంచిగా ధృవీకరిస్తూ, రోజువారీ జీవితంలో తిరిగి పొందాలని దిన్కు వ్యతిరేకంగా ఉంది.

జీవితాన్ని మెరుగుపరిచే పారాడిగ్మ్స్:

  • మనమందరం మాట్లాడుకుంటాము, అరుస్తాము, కాని దాదాపు ఎవరూ వినరు. ఇంకా మనం దీనికి విరుద్ధంగా చేయాలి. మరియు వినడం దయను రేకెత్తిస్తుంది
  • దయ ఇచ్చే ఆనందాలను మరియు శ్రేయస్సును కనుగొనండి. మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది
  • క్షమాపణ చెప్పడం యొక్క ప్రాముఖ్యత. మేము తీసివేసిన కీవర్డ్
  • క్షమాపణను ప్రశంసిస్తూ: ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది మరియు మనలోని ఉత్తమ భాగాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది
  • ఓపికపట్టడం ఎలా నేర్చుకోవాలి: ఈ మరచిపోయిన ధర్మం యొక్క అన్ని కాంక్రీట్ ప్రయోజనాలు
  • సందేహం ఎలా పండించబడింది మరియు సందేహించడం సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మాకు ఎలా సహాయపడుతుంది
షేర్లు